디지털 피로1 눈 건강, 지금부터 챙기자! 블루라이트 차단 습관 5가지 하루 평균 스마트폰 사용 시간, 몇 시간이나 되시나요?한국정보화진흥원의 2024년 조사에 따르면, 성인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 무려 4시간 36분에 달하고, 노트북과 TV, 태블릿까지 합치면 8시간 이상 디지털 화면을 보는 셈입니다.문제는 이때 나오는 블루라이트는 눈의 피로를 유발하고 수면 리듬을 깨뜨릴 수 있으며, 장기적으로 망막세포에 손상을 줄 수 있다는 연구 결과도 나와 있습니다. 오늘은 디지털 시대를 살아가는 우리가 눈 건강을 지키기 위해 반드시 실천해야 할 블루라이트 차단 습관 5가지를 소개합니다. 1. 20-20-20 법칙 실천하기디지털 화면을 오래 볼수록 눈의 조절근은 긴장 상태에 빠지게 됩니다.이를 예방하기 위한 가장 기본적인 습관이 바로 20-20-20 법칙입니다.20분마다, .. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
