허리 통증 줄이는 방법1 하루 8시간 앉아 있어도 OK! 허리 통증 줄이는 사무실 자세 꿀팁 “하루 종일 앉아만 있었을 뿐인데… 허리가 너무 아프다.”사무실에서 장시간 앉아 일하는 직장인이라면 한 번쯤 이런 허리 통증을 겪어보셨을 겁니다.허리 통증은 단순히 자세 문제만이 아닙니다.장시간 잘못된 자세 → 근육과 척추의 반복적인 압박 → 만성 통증으로 이어지며,집중력 저하, 피로 누적, 심하면 디스크 위험까지 동반합니다.오늘은 허리 건강을 지키는 사무실 내 자세 관리 꿀팁을 현실적인 실천법 중심으로 정리해드립니다. 1. 잘못된 앉은 자세의 문제많은 직장인이 무심코 하는 나쁜 습관들:등받이에 기대지 않고 앞으로 숙인 자세목이 앞으로 나온 거북목 상태다리를 꼬거나 허리를 틀어 앉는 자세장시간 같은 자세로 움직이지 않기이러한 자세는 요추(허리뼈)와 주변 근육에 지속적인 긴장과 압박을 줍니다.하루 7~8시.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
