자취생건강식단1 자취생을 위한 간편한 건강 식단 구성법 혼자 사는 자취생에게 가장 큰 고민은 바쁜 일상 속에서 간편하고 건강한 식사를 어떻게 챙길지입니다. 이번 글에서는 자취생들이 실천하기 쉬운 건강 식단을 아침, 점심, 저녁으로 나누어 구체적인 예시와 함께 안내하겠습니다. 아침 식단: 빠르고 든든한 오버나이트 오트밀바쁜 아침에 빠르게 준비할 수 있는 건강식으로 오버나이트 오트밀을 추천합니다.재료 및 준비 방법오트밀, 우유(또는 두유), 견과류, 바나나 또는 블루베리전날 밤 오트밀과 우유를 1:1 비율로 잘 섞어 냉장 보관합니다.아침에 견과류와 신선한 과일을 얹어 먹습니다.예시 메뉴오트밀 3큰술 + 두유 150ml + 견과류 1줌 + 바나나 1/2개 점심 식단: 간단하고 영양 만점 닭가슴살 샐러드자취생에게는 점심 시간도 짧고 여유롭지 않습니다. 이럴 때 닭가.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
