삶의 질 개선1 스트레칭만 잘해도 삶이 바뀐다: 부위별 추천 루틴 4가지 부위별 추천 루틴 “하루 종일 앉아 있어서 어깨가 뻐근하다.”“운동은 하기 싫고 어려운데 몸은 풀고 싶다.”이런 고민을 가진 분들이라면 스트레칭이 가장 쉽고 효과적인 대안이 될 수 있습니다.스트레칭은 단순한 유연성 향상을 넘어서, 혈액순환 개선, 근육 이완, 통증 예방, 스트레스 해소에 도움이 됩니다.특히 하루 10분만 투자해도 삶의 질이 달라진다는 연구 결과가 있을 정도로, 그 효과는 확실하죠.이번 글에서는 바쁜 일상 속에서도 할 수 있는 부위별 스트레칭 루틴을 소개합니다.사무실, 집, 자기 전. 언제 어디서나 할 수 있는 동작으로 구성했으니, 꼭 실천해보세요. 1. 목 & 어깨 스트레칭 – 거북목 예방추천 루틴:목 옆 당기기: 한 손으로 반대쪽 머리를 잡고, 천천히 기울여 10초 유지어깨 돌리.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
