공복 루틴1 아침 공복에 실천하면 좋은 건강 습관 5가지 하루의 시작, 어떻게 보내고 계신가요? 특히 공복 상태인 아침 시간은 몸과 마음 모두가 깨어나는 중요한 순간입니다. 이 시간대에 어떤 행동을 하느냐에 따라 하루의 컨디션이 달라질 수 있죠. 오늘은 아침 공복에 실천하면 좋은 건강 습관 5가지를 소개합니다. 특별한 장비나 시간 없이도 쉽게 실천할 수 있는 내용이니, 지금부터 함께 체크해보세요! 1. 물 한 잔 마시기수면 중 약 6~8시간 동안 우리 몸은 수분을 거의 섭취하지 않습니다. 아침에 일어나자마자 물을 마시는 것은 몸의 순환을 돕고, 장 활동을 깨우며, 체내 독소를 배출하는 데 큰 도움을 줍니다. 팁: 미지근한 물에 레몬 한 조각을 넣어 마시면 비타민 C 보충에도 도움이 됩니다. 2. 가벼운 스트레칭자고 일어난 직후, 근육과 관절은 경직된 상태입.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
