건강한 아침식사1 바쁜 아침, 건강 챙기는 10가지 아침식사 아이디어 하루를 어떻게 시작하느냐는 하루의 컨디션을 좌우합니다.그 중심에 있는 것이 바로 아침 식사죠. 하지만 현실은 어떨까요?“시간이 없어서”, “입맛이 없어서”, “어차피 점심에 많이 먹을 거니까”이런 이유로 아침을 건너뛰는 분들이 생각보다 많습니다.그러나 아침 식사는 신진대사를 깨우고, 뇌와 장을 활성화하며, 혈당과 에너지 균형을 맞춰주는 중요한 습관입니다.오늘은 바쁜 일상 속에서도 간단하게 챙겨 먹을 수 있는 건강한 아침식사 아이디어 10가지를 소개합니다. 1. 오트밀 + 견과류 + 블루베리수용성 식이섬유 풍부장 건강, 포만감, 콜레스테롤 관리에 탁월꿀이나 플레인 요거트와 곁들이면 맛과 영양 균형 OK2. 삶은 달걀 + 바나나 + 토마토단백질 + 천연당 + 항산화 영양소 조합조리 필요 거의 없이 빠르게 완.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
