사무실스트레칭1 집중력을 높이는 점심시간 10분 체조 루틴 업무 중 쏟아지는 졸음, 흐려지는 집중력, 오후 시간은 유난히 피곤하게 느껴지곤 합니다. 특히 점심식사 이후엔 소화 작용으로 뇌로 가는 혈류가 줄어들어, 집중력이 일시적으로 떨어지기 쉽습니다. 이럴 땐 간단한 10분 체조 루틴이 뇌를 깨우는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.🌿 왜 점심시간 스트레칭이 중요할까?집중력 회복: 낮은 혈류량을 증가시켜 뇌 활성화몸의 순환 개선: 점심식사 후 가벼운 움직임은 소화에 도움근육 피로 감소: 오전 내내 앉아 있던 자세를 풀어줌오후 업무 효율 향상: 스트레스 호르몬 감소, 기분 전환 ✅ 10분 체조 루틴 구성다음은 실제 실천 가능한 10분 루틴입니다. 사무실에서도 무리 없이 할 수 있습니다.동작시간설명목 돌리기1분고개를 천천히 시계방향/반시계 방향으로 돌려 경직된 목 근.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
