“만보 걷기”, 진짜 효과 있을까? 과학으로 살펴보는 걷기의 힘
건강을 위해 하루 만보 걷기, 해보신 적 있으신가요?피트니스 트래커, 만보기 앱, 스마트워치 등을 통해 많은 분들이 ‘만보 걷기’를 건강 습관으로 실천하고 있습니다.하지만 이런 의문도 따라옵니다.“정말 만보를 걸어야만 건강에 도움이 될까?”“만보가 과학적인 기준일까, 아니면 마케팅일까?”오늘은 ‘만보 걷기’의 기원부터, 실제 건강 효과, 그리고 최근 과학 연구 결과까지 객관적인 데이터를 기반으로 정리해드립니다. 1. 만보 걷기의 유래: 숫자는 어디서 나왔을까?‘만보’는 사실 1960년대 일본에서 처음 등장한 마케팅 용어입니다.당시 한 기업이 출시한 만보기 제품 이름이 ‘만보계(万歩計)’였고, “하루 10,000보를 걷자”는 캠페인에서 유래한 것입니다.즉, 만보는 과학적 기준보다는 상징적 숫자에 가까웠던 ..
2025. 5. 25.
